2．寝つきを良くする

部屋を用意したり、部屋を完全に暗くしたり、温度を一定にしたりと、赤ちゃんが寝やすい環境を整備し終わったら、次は「2．寝つきを良くする」です。 大人も朝日を浴びて体内時計をリセットしたり、風呂に入ってゆっくりと体温を下げたり、昼寝しすぎて夜...